自由潜科普|自由潜是怎么样的体验？化身成美人鱼般！
自由潜水是进入另一个世界，没有重力，没有颜色，没有声音，是一次进入灵魂的跳远。
——恩贝托·皮里兹（意大利自由潜水专家）
自由潜是什么？
自由潜水（Free diving）是指不携带气瓶，只通过自身调节腹式呼吸屏气尽量往深潜的运动。自由潜水包括以娱乐、体验、摄影、狩猎为目的的自由潜水活动，和竞赛性质的极限屏息深潜。
自由潜危险吗？
自由潜水被《福布斯》杂志称为世界上第二危险的运动，仅次于高楼跳伞。自由潜水最大的挑战是，潜水者在水中身体受到的压力常常比陆地高几倍，压力不但直接作用于人体，而且引起人体内部复杂的物理变化和生理变化，如果无法克服或者适应这些变化，将导致各种病症的发生。
当然，任何一项运动都会有一定的危险，但如果理论和实战经验扎实，遵循它的安全守则，不挑战极限，不和别人竞争，它其实会是一项非常享受的运动。
自由潜和浮潜、水肺潜有什么区别？
浮潜是玩者利用面镜,呼吸管及蛙鞋在水面浮游, 欣赏水底的景色,大部份时间浮在水面,活动范围有限, 基于安全理由,不应离岸太远,对海洋生物只能远观, 未能近距离看清珊瑚及鱼,但由于消费不高, 适合初接触海洋或水性不太好的人。
自由潜水玩者水性比较好憋气一口潜下水底,通常半分钟至一分钟多些便得回水面换气, 可以较为近距离接触海底世界,但如需要时间逗留海底则要经一段时间练习,可以令玩者留多一会儿。
水肺潜水需要通过专业的潜水训练,利用潜水气瓶及潜水器材,令你可潜下海底,近距离接触大自然。与大自然融为一体，欣赏瑰丽的海洋世界。更自由地翱翔于内太空。
自由潜有什么好处？
1.个人魅力值up up up。
自由潜水的核心在于“耳部压力平衡”。一个合格的自由潜水员，掌握了头下式快速耳部压力平衡，可以凭借一口呼吸，徒手下海十几米乃至几十米，融入这片蔚蓝的大海，和鲸鲨同游，与蝠鲼共舞，光芒万丈魅力四射！
2.自由潜水拍出唯美图片
由于不需要背负潜水装备，在水下拍摄人物的时候，戴着面镜和纤长脚蹼的自由潜水员，宛如一条人鱼，非常上镜。
3.自由潜水可以帮助塑造完美身材
踢腿的练习让你大小腿更加修长有力；肺部拉伸的练习让你小腹赘肉消失；有氧运动与厌氧运动的结合让你的循环系统，呼吸系统和心脑血管系统得到很好的锻炼。君不见，多少自由潜水资深爱好者身材窈窕？
4.开发自我潜能，让人自信倍增
静态闭气四五分钟？！动态闭气一百米？！一口气下潜五六十米，七八十米？！听到这些数据的时候，你的的反应是不是：骗人的吧，不可能！小时候我看过一本医学杂志介绍说，大脑缺氧四五分钟，就会造成永久的损伤。
但是，通过简单的呼吸方法的改变，你就可以静态闭气之前不到一分钟，现在轻松达到两三分钟，甚至突破四分钟；通过简单的耳部压力平衡方法的练习（法兰佐耳压平衡），你可以轻松一口气徒手下潜十几米。
5.自由潜水可以让你放松、从容
调整自己的呼吸，深深地吸气，缓缓地吐气，想象自己的心跳也渐渐放缓，自己开始和这片水融为一体,放松感受，对身心的体察与觉知。
6.自由潜水是一种健康的生活方式
成为一个优秀的自由潜水员，不熬夜，不酗酒，不抽烟，饭吃七分饱，多吃蔬菜少吃肉，保持良好的身心状态。以这样的态度来过活，可以治家，可以齐国平天下，可以颐养天年矣。
学自由潜需要会游泳吗？
不会游泳的人通常怕水，这两样测试不容易通过，而且学习动作时，因怕水也很难学的。建议先学会了游泳再学习潜水会比较好。
不过也不排除不会游泳但是水感很好的。虽然这样我们还是建议您先学习游泳。这样会对潜水的安全性有所提高。也更容易学习潜水。
自由潜的年龄要求
- PADI 基础自由潜水员 – 12 岁以上 ( 限于平静水域)
- PADI自由潜水员 – 15岁以上
- PADI 进阶自由潜水员 – 15 岁以上
- PADI 名仕自由潜水员 – 18 岁以上
基础自由潜中你可以了解到：
水中姿态
教练在课程中会讲解及调整你的下水姿态，自由潜脚蹼是身体的延伸，区别于头部后仰、腰部用力、膝盖后屈的标准水肺姿势，是如同行走般放松的优雅形态。所有姿态的调整，包括鸭式下潜（扎猛子）、腿部动作，上身姿态等都是为了在水下更省力，延长水下停留的时间，做到更有效率的下潜。
闭气时间
调息训练，了解心肺功能后的呼吸方式训练，让你身体处于平静的状态，比未经训练前更轻松的长时间闭气；
闭气训练，其实是身体与大脑的对战：体内的二氧化碳（CO2）增多是引起你想呼吸的原因，课程中在教练的引导下配合调息，当有呼吸欲望时需要感受横膈膜抽动，只要不断“重设”你对二氧化碳的耐受程度，憋个3分钟so easy～
PADI 自由潜水员Free Diver，将会学到些什么？
PADI 自由潜水员课程包含三个主要阶段：
一·理论
透过使用 PADI 自由潜水员特趣课程自主学习，进行自由潜水主题的知识发展 ( 教练可能会选择课堂授课)。
二·平静水域
平静水域课程学习摒住呼吸的技巧及静态与动态闭气。
目标 – 静态闭气 90 秒，动态闭气 25 米/80英尺。LMC及BO救援。
潜伴程序。
三·开放水域
开放水域课程练习攀索式自由潜水与恒重自由潜水，以及适当的潜伴程序。
目标 – 恒重自由潜水10 米/30 英尺。
LMC救援。
5米救援BO潜水员上升。
潜伴程序。
PADI 进阶自由潜水员Advanced Free Diver，将会学到些什么？
PADI 进阶自由潜水员课程包含三个主要阶段：
一·理论
有关进阶自由潜水的技巧与装备的知识发展。学习定制自我训练表格，深入探讨法兰佐与肺部生理学。 ( 教练可能会选择课堂授课)。
二·平静水域
平静水域课程学习伸展与放松的技巧并加强静态与动态闭气。
目标 – 静态闭气 2 分 30 秒 (18 岁以下自由潜水员为 2 分钟)，动态闭气 50 米/165 英尺 (18 岁以下自由潜水员为 40 米/130 英尺)。
单只脚蹼游动20米，18米平潜最后6米面镜摘除游动。
BO救援。
潜伴程序。
三·开放水域
开放水域课程练习更深的攀索式自由潜水与恒重自由潜水，以及更多潜伴程序与救援技巧。
目标 – 恒重自由潜水 20 米/65 英尺 (18 岁以下自由潜水员为 15 米/50 英尺)。
10米摘除面镜上升，10米单只脚蹼上升。
LMC救援。
10米救援BO潜水员上升水面拖带20米。
PADI 名仕自由潜水员Master Free Diver，将会学到些什么？
PADI 名仕自由潜水员课程包含三个主要阶段：
一·理论
有关有效、放松与进阶呼吸技巧的知识发展。使用 PADI 自由潜水员特趣课程自主学习 ( 教练可能会选择课堂授课)。也要完成独立研究作为名仕自由潜水员指定作业的一部分。
二·平静水域
平静水域课程试着加强静态与动态闭气，包括无蛙鞋动态闭气。
目标 – 静态闭气 3 分 30 秒，动态闭气 70 米/230 英尺。
无蹼平潜2次。
救援BO潜水员上升水面拖带30米。
潜伴程序。
三·开放水域
开放水域课程练习嘴部填充式耳压平衡 (mouthfill equalization) 及进行攀索式 (free immersion) 自由潜水 与恒重 (constant weight) 自由潜水的热身与测试潜水。
目标 – 恒重自由潜水 27 米/90 英尺。无蹼恒重下潜。
15米救援BO潜水员上升水面拖带50米。
自由潜能让你以零束缚的姿态进入海底，让你不再为咕噜噜瞎走的生物觉得遗憾，让你不用背着沉重的水肺装备感到疲惫，满足你轻松上阵和弥补你亲近自然的遗憾！
说了这么多，小潜就想知道小哥哥小姐姐们有没有对自由潜心动？要学自由潜的话，该怎么选择适合自己的课程呢？欢迎来咨询客服哦！小潜等着你来撩！(๑´ㅂ`๑)，戳戳👇🏻👇🏻
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