自由潜科普|自由潜是怎么样的体验?化身成美人鱼般!

自由潜水是进入另一个世界,没有重力,没有颜色,没有声音,是一次进入灵魂的跳远。

——恩贝托·皮里兹(意大利自由潜水专家)

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自由潜是什么?

自由潜水(Free diving)是指不携带气瓶,只通过自身调节腹式呼吸屏气尽量往深潜的运动。自由潜水包括以娱乐、体验、摄影、狩猎为目的的自由潜水活动,和竞赛性质的极限屏息深潜。

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自由潜危险吗?

自由潜水被《福布斯》杂志称为世界上第二危险的运动,仅次于高楼跳伞。自由潜水最大的挑战是,潜水者在水中身体受到的压力常常比陆地高几倍,压力不但直接作用于人体,而且引起人体内部复杂的物理变化和生理变化,如果无法克服或者适应这些变化,将导致各种病症的发生。

当然,任何一项运动都会有一定的危险,但如果理论和实战经验扎实,遵循它的安全守则,不挑战极限,不和别人竞争,它其实会是一项非常享受的运动。

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自由潜和浮潜、水肺潜有什么区别?

浮潜是玩者利用面镜,呼吸管及蛙鞋在水面浮游, 欣赏水底的景色,大部份时间浮在水面,活动范围有限, 基于安全理由,不应离岸太远,对海洋生物只能远观, 未能近距离看清珊瑚及鱼,但由于消费不高, 适合初接触海洋或水性不太好的人。

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自由潜水玩者水性比较好憋气一口潜下水底,通常半分钟至一分钟多些便得回水面换气, 可以较为近距离接触海底世界,但如需要时间逗留海底则要经一段时间练习,可以令玩者留多一会儿。

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水肺潜水需要通过专业的潜水训练,利用潜水气瓶及潜水器材,令你可潜下海底,近距离接触大自然。与大自然融为一体,欣赏瑰丽的海洋世界。更自由地翱翔于内太空。

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自由潜有什么好处?

1.个人魅力值up up up。

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自由潜水的核心在于“耳部压力平衡”。一个合格的自由潜水员,掌握了头下式快速耳部压力平衡,可以凭借一口呼吸,徒手下海十几米乃至几十米,融入这片蔚蓝的大海,和鲸鲨同游,与蝠鲼共舞,光芒万丈魅力四射!

 

2.自由潜水拍出唯美图片

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由于不需要背负潜水装备,在水下拍摄人物的时候,戴着面镜和纤长脚蹼的自由潜水员,宛如一条人鱼,非常上镜。

 

3.自由潜水可以帮助塑造完美身材

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踢腿的练习让你大小腿更加修长有力;肺部拉伸的练习让你小腹赘肉消失;有氧运动与厌氧运动的结合让你的循环系统,呼吸系统和心脑血管系统得到很好的锻炼。君不见,多少自由潜水资深爱好者身材窈窕?

 

4.开发自我潜能,让人自信倍增

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静态闭气四五分钟?!动态闭气一百米?!一口气下潜五六十米,七八十米?!听到这些数据的时候,你的的反应是不是:骗人的吧,不可能!小时候我看过一本医学杂志介绍说,大脑缺氧四五分钟,就会造成永久的损伤。

但是,通过简单的呼吸方法的改变,你就可以静态闭气之前不到一分钟,现在轻松达到两三分钟,甚至突破四分钟;通过简单的耳部压力平衡方法的练习(法兰佐耳压平衡),你可以轻松一口气徒手下潜十几米。

 

5.自由潜水可以让你放松、从容

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调整自己的呼吸,深深地吸气,缓缓地吐气,想象自己的心跳也渐渐放缓,自己开始和这片水融为一体,放松感受,对身心的体察与觉知。

 

6.自由潜水是一种健康的生活方式

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成为一个优秀的自由潜水员,不熬夜,不酗酒,不抽烟,饭吃七分饱,多吃蔬菜少吃肉,保持良好的身心状态。以这样的态度来过活,可以治家,可以齐国平天下,可以颐养天年矣。

 

学自由潜需要会游泳吗?

不会游泳的人通常怕水,这两样测试不容易通过,而且学习动作时,因怕水也很难学的。建议先学会了游泳再学习潜水会比较好。

不过也不排除不会游泳但是水感很好的。虽然这样我们还是建议您先学习游泳。这样会对潜水的安全性有所提高。也更容易学习潜水。

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自由潜的年龄要求

  • PADI 基础自由潜水员 – 12 岁以上 ( 限于平静水域)
  • PADI自由潜水员 – 15岁以上
  • PADI 进阶自由潜水员 – 15 岁以上
  • PADI 名仕自由潜水员 – 18 岁以上

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基础自由潜中你可以了解到:

水中姿态

教练在课程中会讲解及调整你的下水姿态,自由潜脚蹼是身体的延伸,区别于头部后仰、腰部用力、膝盖后屈的标准水肺姿势,是如同行走般放松的优雅形态。所有姿态的调整,包括鸭式下潜(扎猛子)、腿部动作,上身姿态等都是为了在水下更省力,延长水下停留的时间,做到更有效率的下潜。

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闭气时间

调息训练,了解心肺功能后的呼吸方式训练,让你身体处于平静的状态,比未经训练前更轻松的长时间闭气;

闭气训练,其实是身体与大脑的对战:体内的二氧化碳(CO2)增多是引起你想呼吸的原因,课程中在教练的引导下配合调息,当有呼吸欲望时需要感受横膈膜抽动,只要不断“重设”你对二氧化碳的耐受程度,憋个3分钟so easy~

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PADI 自由潜水员Free Diver,将会学到些什么?

PADI 自由潜水员课程包含三个主要阶段:

一·理论

透过使用 PADI 自由潜水员特趣课程自主学习,进行自由潜水主题的知识发展 ( 教练可能会选择课堂授课)。

 

二·平静水域

平静水域课程学习摒住呼吸的技巧及静态与动态闭气。

目标 – 静态闭气 90 秒,动态闭气 25 米/80英尺。LMC及BO救援。

潜伴程序。

 

三·开放水域

开放水域课程练习攀索式自由潜水与恒重自由潜水,以及适当的潜伴程序。

目标 – 恒重自由潜水10 米/30 英尺。

LMC救援。

5米救援BO潜水员上升。

潜伴程序。

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PADI 进阶自由潜水员Advanced Free Diver,将会学到些什么?

PADI 进阶自由潜水员课程包含三个主要阶段:

一·理论

有关进阶自由潜水的技巧与装备的知识发展。学习定制自我训练表格,深入探讨法兰佐与肺部生理学。 ( 教练可能会选择课堂授课)。

 

二·平静水域

平静水域课程学习伸展与放松的技巧并加强静态与动态闭气。

目标 – 静态闭气 2 分 30 秒 (18 岁以下自由潜水员为 2 分钟),动态闭气 50 米/165 英尺 (18 岁以下自由潜水员为 40 米/130 英尺)。

单只脚蹼游动20米,18米平潜最后6米面镜摘除游动。

BO救援。

潜伴程序。

 

三·开放水域

开放水域课程练习更深的攀索式自由潜水与恒重自由潜水,以及更多潜伴程序与救援技巧。

目标 – 恒重自由潜水 20 米/65 英尺 (18 岁以下自由潜水员为 15 米/50 英尺)。

10米摘除面镜上升,10米单只脚蹼上升。

LMC救援。

10米救援BO潜水员上升水面拖带20米。

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PADI 名仕自由潜水员Master Free Diver,将会学到些什么?

PADI 名仕自由潜水员课程包含三个主要阶段:

一·理论

有关有效、放松与进阶呼吸技巧的知识发展。使用 PADI 自由潜水员特趣课程自主学习 ( 教练可能会选择课堂授课)。也要完成独立研究作为名仕自由潜水员指定作业的一部分。

 

二·平静水域

平静水域课程试着加强静态与动态闭气,包括无蛙鞋动态闭气。

目标 – 静态闭气 3 分 30 秒,动态闭气 70 米/230 英尺。

无蹼平潜2次。

救援BO潜水员上升水面拖带30米。

潜伴程序。

 

三·开放水域

开放水域课程练习嘴部填充式耳压平衡 (mouthfill equalization) 及进行攀索式 (free immersion) 自由潜水 与恒重 (constant weight) 自由潜水的热身与测试潜水。

目标 – 恒重自由潜水 27 米/90 英尺。无蹼恒重下潜。

15米救援BO潜水员上升水面拖带50米。

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自由潜能让你以零束缚的姿态进入海底,让你不再为咕噜噜瞎走的生物觉得遗憾,让你不用背着沉重的水肺装备感到疲惫,满足你轻松上阵和弥补你亲近自然的遗憾!

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说了这么多,小潜就想知道小哥哥小姐姐们有没有对自由潜心动?要学自由潜的话,该怎么选择适合自己的课程呢?欢迎来咨询客服哦!小潜等着你来撩!(๑´ㅂ`๑),戳戳👇🏻👇🏻

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